Упражнения пилатеса направлены на работу с глубокими мышцами, что способствует укреплению и вытягиванию тела, улучшению тонуса и пластичности.
Укрепляются глубокие мышцы
Вытягивание и удлинение мышц
Тренировки, направленные на набор и развитие мышечной массы, сосредотачиваются на целенаправленной работе определенных групп мышц. Каждое упражнение воздействует только на те мышцы, которые задействованы в конкретном движении.
Программа силовых тренировок, в которых используются небольшие штанги. Помогает решить проблемы с суставами и спиной, является профилактикой остеохондроза, остеохондроза, остеопороза, артроза, артрита
Занятие, направленное на растяжку мышц и укрепление связок. Оно помогает поддерживать тело в тонусе и улучшать гибкость, что способствует общему оздоровлению.
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских ритмах. Это энергичная и веселая тренировка, которая помогает улучшить настроение и физическую форму.
Фитнес-тренировка, которая включает в себя элементы йоги, акробатики и аэробики. Она проводится с использованием специальных гамаков, которые крепятся к потолку. Гамак берёт на себя часть веса тела и благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе - вытяжение через расслабление
Танцевальная программа для тех, кто хочет попробовать что-то новое и начать танцевать. Она сочетает элементы фитнеса, делая тренировку интересной и эффективной.
Тренировки с применением велотренажера, отличный вид кардиотренировок, очень энергичный и интенсивный. Тренировка сопровождается элементами фитнеса, а в процессе езды предстоит крутить педали и отжиматься, делать повороты туловища и прочие упражнения.
Эта тренировка включает прыжки на специальной платформе. Она развивает выносливость, эффективно сжигает калории и прорабатывает все группы мышц, делая занятие веселым и динамичным.